こんにちは、健康志向の皆さん！今日は、マイプロテインの素晴らしい製品についてお話ししましょう。マイプロテインは、最高品質のサプリメントや栄養補助食品を提供するブランドとして世界的に知られています。私たちの体に必要な栄養素を手軽に摂取するこ…

※この記事はプロモーションを含みます。 空手をはじめとした激しいスポーツの練習が続くと、いくら元気な子どもでも筋肉痛や体のだるさなどの疲労を感じてしまうことは少なくありません。 また、最近では子どものスポーツでも良い成績を残すために研究熱心な…

※この記事はプロモーションを含みます。 試合前や追い込みの時期といった疲労を素早く回復させたい時期にはどのようなリカバリー方法があるかご存知でしょうか。 ここでは、疲労回復に最適なおすすめのリカバリー（疲労回復）ドリンクを紹介していきます。 …

// ※この記事はプロモーションを含みます。 最近では、多くの格闘家がプロテインをはじめとするサプリメントを摂取することが一般的になってきました。 その中で、アミノ酸系のサプリメントである「BCAA」と「EAA」の違いを良く理解していない方が多いように…

// 腕立て伏せやスクワットといった、自分の体重を利用しておこなう「自重トレーニング」で体づくりをする方も多いと思いますが、毎回 同じフォーム 同じ回数 では成長が見込めません。 そこで、自重トレーニングのスタンダードな種目である「腕立て伏せ」と…

// ※この記事はプロモーションを含みます。 タンパク質が豊富に含まれるプロテインバーは、コンビニやドラッグストアなどでの取り扱いも増えたおかげで入手しやすい環境が整っています。また、筋トレをする方だけでなく、女性など幅広いユーザーに認知され、…

腰痛や肩こりなど、体の不調や疲労回復に悩んでいる方におすすめのマットレスを紹介しています。 目次：マットレスの重要性・おすすめマットレス・子供の成長促進にもetc.

※この記事はプロモーションを含みます。 トレーニングを頑張っている方で、カラダづくりのためにプロテインを飲んでいる方も多いと思います。しかし、「もっと強くなりたい！」「もっと効率良くカラダづくりをしたい！」という方におすすめしたいサプリメン…

// ※この記事はプロモーションを含みます。 日頃の疲れを癒すには適度な栄養補給や休息が必要ですが、その中でも入浴による疲労回復効果はあなどれません。さらに、入浴による疲労回復・リフレッシュ効果を最大限に高めたい方におすすめしたいのが「ホットタ…

// 熱中症や夏バテに甘酒が効果的なのはご存知でしょうか？「飲む点滴」とも言われている甘酒には、熱中症や夏バテ予防・疲労回復など、格闘技・スポーツでの体づくり、パフォーマンスアップに対してさまざまな効果が期待できます。また、甘酒や子供にもおす…

// この記事はこんな方におすすめ： ・疲労回復用の食材を知りたい方 ・ダイエット効果のある食材を知りたい方 // 干し芋とは 干し芋のメリット 疲労回復 筋肥大効果 ダイエット効果 干し芋を食べよう 編集部の「推し」干し芋 お気に入りの干し芋を探そう //…

// 身長を伸ばしたいという願望は多くの方が持っており、それに伴って身長を伸ばすための栄養素や食品についても明らかになっています。 ここでは、身長を伸ばすための4大栄養素と食品についてまとめています。 // 身長を伸ばすための4大栄養素・食品まとめ …

// 子供が将来、どれだけ背が高くなるかは親であれば気になる問題だと思います。実は、子供の身長を予測できる計算式があることをご存知でしたでしょうか？ ここでは、子供の身長予測ができる計算式の紹介や、身長を伸ばすための栄養素や方法について紹介し…

【読み応えあり】効率良く筋肉をつけるのにオススメな１９の食品を紹介します。手早く筋肉をつける場合はプロテインを飲むのも一つの方法ですが、ここでは普段の食事にも取り入れることのできる栄養価の高い食品についてまとめています。

※この記事はプロモーションを含みます。 武道やスポーツでパフォーマンスアップを目指す場合、筋肉の元となるタンパク質を効率良く摂取できるプロテインは重要なサプリメントです。しかし、プロテインは継続して摂取することで筋肉の継続的な成長を図らなけ…

// みなさんはドラッグストアを利用する頻度はどれくらいでしょうか？ドラッグストアは薬だけでなく日用品やサプリメント・食品など幅広い品ぞろえで、近年は出店数を大幅に増加させており、体づくりに重要なプロテインなども手軽に入手できるようになりまし…

// 口に甘さの残るプロテインバーと比較して、さっぱりと飲める後味が魅力のプロテインゼリー。 今回は実際にプロテインゼリーを飲み比べてみたレビュー記事となりますので、購入前の参考として頂ければ幸いです。 ※レビュー内容はあくまで個人の感想となり…

// スポーツやフィットネスを楽しむ方にとって、運動と同様に栄養補給の大切さが認知されるようになっており、タンパク質を効率良く摂取できる「プロテイン」は多くの方に愛用されるようになってきました。 当サイトでは以前に「プロテインバー」について紹…

// ※この記事はプロモーションを含みます。 「ストレッチ（柔軟）をいくらやっても効果がない」 「体がかたい体質だからしょうがない」 このような方は、やみくもにストレッチを頑張るのではなく、もっと別のアプローチによって柔軟性が改善できる可能性があ…

// パンチや突きの威力（パワー）を高めようとした場合、やみくもにウエイトトレーニングなどで筋力を高めるだけではなく、体の使い方を見直すことも重要です。そのためには、肩甲骨の可動域を広げ、連動させることによって「パンチ（突き）のストローク」を…

// 「やばい、風邪ひいた…」寒くなってくると風邪やインフルエンザなど、体調を崩してしまうことは少なくありません。しかしながら、そのような体調不良の状態では稽古を休むべきなのでしょうか？それとも気合や根性で乗り切るべきなのでしょうか？ ここでは…

こんにちは、メディアで流れるカニの宣伝にまんまと乗せられている管理人です。 寒さも本格的なってきた今日この頃、年末が近くなると自然と「カニ（蟹）」がメディアにちらほら登場してきます。 そうカニです。カニが好きな方は少なくありません。カニは美…

// 試合に向けて子供にはしっかりと稽古（練習）をさせたいのに、パフォーマンスが上がるばかりかどんどん動きが鈍くなってします。それ、「オーバーワーク（トレーニング）」かも知れません。 オーバーワーク（トレーニング）に陥ってしまうと、パフォーマ…

// こんにちは、管理人です。今回は、10月22日に発売された「1本満足バー プロテイン」の実食レビューです。 先日の記事でプロテインバーについてまとめていたのですが、紹介しているうちにどうしても「1本満足バー プロテイン」を食べたくなってしまいまし…

こんにちは、筋トレインストラクターの管理人です。今回の記事は大人向けですね。 みなさん、プロテインバーを食べたことはありますか？私はあります、というか良く食べています。 プロテインバーは、粉末のプロテインと比較して外出時などにも手軽にタンパ…

「子供の身長を伸ばしたい！」 身長を伸ばして運動能力の向上につなげたり、身長が低い子どもの身長を伸ばして少しでもコンプレックスを解消させてあげたい、など。保護者の方はいろんな思いをお持ちだと思います。 しかしながら、やみくもに食事を与えても…

こんにちは、管理人です。道場においてパフォーマンスにムラのある生徒が何人かおり、よく話を聞いていくと適切な食事（栄養摂取）ができていないことがわかりました。 そこで、稽古の前後におこなうべき食事についてアドバイスをしたところ、パフォーマンス…

こんにちは、管理人です。 最近、私が注目しているのがNHKで放送されている「みんなで筋肉体操」という番組です。 ある意味、とても「振り切った感」があって素晴らしいと思いました（笑） 今回は、そんな「みんなで筋肉体操」について紹介していきたいと思…

// 子どもの体と脳の成長に良い飲み物を探している方におすすめする、DHA・EPAを美味しく摂取できるおすすめドリンクの紹介です。 初回10本、500円で試せる商品リンクもついていますので、お子様の成長に関心のある方はぜひお試しください。 食生活の偏りに…

気温が上がってくると、練習や稽古などで汗をかく機会が増え、水分補給の重要性が高まってきます。 適切な水分補給ができていないと熱中症などによって体調を崩してしまい、最悪の場合死に至ってしまうことも残念ながら起きてしまっています。 ここでは、暑…