「こどもと空手」公式サイト(空手&格闘技情報)

「こどもと空手」公式サイトです。空手に関するトレーニング&テクニック記事の他、格闘技全般のニュースを幅広く取り上げます。

オヤ

【2019年春・夏版】運動会・試合デビューを成功させたいパパ・ママの持ち物リスト

// 運動会や試合を初めて経験する子供の一瞬を記録に残しましょう。そのためには、パパ・ママの準備が必要不可欠です。 ここでは、運動会・試合デビューを成功させたいパパ・ママのためにおすすめしたい持ち物(アイテム)についてまとめています。 // 【201…

【子供の身長予測】ウチの子は将来何センチ?|身長予測ができる計算式紹介~身長を伸ばす栄養素・方法とは?

// 子供が将来、どれだけ背が高くなるかは親であれば気になる問題だと思います。実は、子供の身長を予測できる計算式があることをご存知でしたでしょうか? ここでは、子供の身長予測ができる計算式の紹介や、身長を伸ばすための栄養素や方法について紹介し…

えっ、5秒で重さが変わる?|「大人から子供まで」家族で使えるおすすめ可変式ダンベルの魅力を語ろう

自宅でトレーニングするのに最適なのがダンベルですが、場所をとらず、安全に家族全員で効率良くトレーニングできる「可変式ダンベル」について紹介しています。

【大会結果】3月24日(日)開催|第25回K-1アマチュア~トーナメント&ワンマッチ~(各クラス結果&動画掲載)

// 2019年3月24日(日)東京・GENスポーツパレスにて「第25回K-1アマチュア~トーナメント&ワンマッチ~」が開催されました。K-1アマチュアとは、キッズ(小学生)、チャレンジ(一般)、マスターズ(40歳以上)の3カテゴリー・各クラスでトーナメントとワン…

休み期間中の家庭学習にオススメ!子どもの思考力を向上させる「楽しい」プログラミングとは?

子どもの「考える力」や「知能」を向上させたいと考える場合、さまざまなメディアからも注目されているプログラミングは優れた学習方法です。しかし、「プログラミングって難しそう…」と敬遠してしまいがち。 でも、そんなことはありません。プログラミング…

【幼児編】はじめての空手道場見学|「わくわく」「どきどき」子供の緊張をほぐすには?

// 新学期や季節の変わり目などは新しい習い事をはじめる良いチャンスとなっており、空手をはじめたい!という方も少なくありません。 しかし、はじめての空手道場の見学はなんだか怖くて緊張するもの。 ここでは、3歳~5歳の幼児期のお子様を対象とした、…

喘息(ぜんそく)に負けるな!症状を悪化させない(やわらげる)5つの方法とおすすめケアグッズ5選

// 空手をはじめとした武道・スポーツ全般や日常生活において、咳(せき)が出て息苦しくなる喘息(ぜんそく)は非常に苦しいものです。 また、子どもだけでなく大人の方でもそのストレスは相当なもの。 ここでは、喘息によってストレスを抱えている方が症状…

風邪・インフルエンザetc|「体調が悪い…稽古どうする?」体調に合わせた稽古方法を学ぼう

// 「やばい、風邪ひいた…」寒くなってくると風邪やインフルエンザなど、体調を崩してしまうことは少なくありません。しかしながら、そのような体調不良の状態では稽古を休むべきなのでしょうか?それとも気合や根性で乗り切るべきなのでしょうか? ここでは…

青木真也さんと古瀬美月選手のコンビが美しく見える理由 ~「泣く」を「強さ」に変える~

// こんにちは、管理人です。 皆さんは、12月1日(土)に放送された「格闘代理戦争3rd」を見ましたか? この放送では、「ONEチャンピオンシップ」の出場権を賭けた試合として「古瀬美月選手VSあい選手」、「MIO選手VS平田樹選手」が行われまし…

「考える力」で強くなる|思考力を鍛える3つの方法を紹介

現代は、昔と違ってインターネット・スマートフォン・動画などを通じて様々な情報が溢れかえっており、真偽さまざまな情報があります。そのため、子供たちが全ての情報を鵜呑みにしてしまっては誤った考え方や成長をしてしまう危険性は少なくありません。 ま…

子供のオーバーワーク(トレーニング)を防ぐ|適切な診断と回復でパフォーマンスアップ

// 試合に向けて子供にはしっかりと稽古(練習)をさせたいのに、パフォーマンスが上がるばかりかどんどん動きが鈍くなってします。それ、「オーバーワーク(トレーニング)」かも知れません。 オーバーワーク(トレーニング)に陥ってしまうと、パフォーマ…

子供の集中力がない|脳への栄養補給でパフォーマンスアップ(おすすめサプリと書籍紹介)

稽古に集中できない、勉強(宿題)に集中できない、朝が弱い・・・。 子供を持つ親であれば、こんな悩みは日常茶飯事だと思います。 しかしながら、このような「集中力がない」という問題を解決できる方法をご存知でしょうか。集中力の欠如についてはさまざ…

子供のメンタルとパフォーマンスを高める|稽古・練習前におこなうと効果的なルーティーン

// 稽古や練習において、なかなか子供の気持ちが乗らなかったり、良いパフォーマンスが出せなかったりという経験をされた方は少なくないと思います。このように、メンタルやパフォーマンスが不安定だと、試合や審査を控えている場合にはより一層の不安を感じ…

お世話になった方への贈り物に|Amazon(アマゾン)ギフト券が「素晴らしいカタログギフト」だと気づいた話

いつもお世話になっている先生などへのお礼として、お中元やお歳暮などの「贈り物」をしたという経験がある方は少なくありません。 しかしながら、 ・食べ物を贈る場合は「アレルギーや好き嫌いがないか?」 ・他の品物の場合は「趣味じゃなかったらどうしよ…

子供の身長を伸ばすサプリメント|やっぱりセノビックがおすすめ

こんにちは、筋トレインストラクターの管理人です。前回、子供の身長を伸ばす方法について解説しました。その中で、身長を伸ばすために必要な栄養素をサプリメントで効率良く吸収する方法について、おすすめのサプリメントをいくつか紹介しました。 今回は、…

気温10度以下に備える|稽古・練習時に活躍する長袖インナーシャツ

// 気温が10度を下回るようになると、一段と寒さを感じるようになります。これは、空手の稽古や練習時に肌寒さを感じるようになる温度です。 前回、夏場のインナーシャツについて紹介した記事がありましたが、もちろん冬場でもインナーシャツは活躍してく…

【シンプルな脳科学】私が実践するパフォーマンスを高める親子関係の築き方

// こんにちは、管理人です。 空手の稽古やスポーツにおいて、子どものパフォーマンスがなかなか上がらず悶々としてしまう・・・という経験はないでしょうか? 特に、親が叱れば叱るほど子どももパフォーマンスが落ちてしまう。という場合も少なくありません…

パーティ・イベント用の景品に悩む方へ|親切に景品を用意・配達してくれる方(虎)がいました。

※画像はイメージです。 こんばんは、今日は筋トレインストラクターでなく、空手指導者として悩む管理人です。(深夜に悩んでいるのでこんばんは。です。) 秋から年末にかけてのシーズンは、やれハロウィンだ、クリスマスだ。といったことでパーティ・イベン…

子供の身長を伸ばす!低身長を改善する栄養素や摂取方法について解説!(おすすめサプリ特集つき)

「子供の身長を伸ばしたい!」 身長を伸ばして運動能力の向上につなげたり、身長が低い子どもの身長を伸ばして少しでもコンプレックスを解消させてあげたい、など。保護者の方はいろんな思いをお持ちだと思います。 しかしながら、やみくもに食事を与えても…

子どもが頑張ったご褒美に| レジャー・遊び体験予約サイト「asoview(アソビュー)」を使ってみよう

毎日学校や空手で頑張っている子どもへのご褒美をあげたい!そのような場合に、いつも決まったパターンばかりだと、さすがに子どもの喜びにも新鮮味が薄れてしまう可能性は少なくありません。 ここでは、子どものご褒美として新鮮な体験を提供できる便利なサ…

パフォーマンスアップの食事術~適性な摂取時間と食材で稽古の成果を最大化~

こんにちは、管理人です。道場においてパフォーマンスにムラのある生徒が何人かおり、よく話を聞いていくと適切な食事(栄養摂取)ができていないことがわかりました。 そこで、稽古の前後におこなうべき食事についてアドバイスをしたところ、パフォーマンス…

「こどもの走りを速くする」運動会や徒競走対策|「楽しいかけっこトレーニング」で走力アップ

スポーツにおいて「走る」という動作は、一見単純そうに見えますが全身をうまく連動させることができないと、なかなか速く走ることができません。 しかし、速く走るためのトレーニングをおこなうにも 「どんなトレーニングが良いのかわからない」 「こどもの…

少年少女が「魅せる」空手!演武の魅力と構成を楽しもう

空手の稽古で培った実力を発揮する場面は、試合だけではありません。演武は一般のお客さんの前で日頃の稽古で身に着けた技術を発揮できる良い機会です。 ここでは、空手の演武を楽しんでいただけるよう、演武の魅力と構成について紹介していきます。 // 空手…

試合の旅費・遠征費をお得に安く済ませたい|おすすめの料金比較・予約サイト3選

試合で遠征をおこなう場合、宿泊先のホテル予約や交通費・場合によってはレンタカーなどさまざまな予約作業が必要となります。 しかし、安く済ませるためにホテルをひとつずつ検索していくのは時間がとてもかかります。 ここでは、試合の旅費や遠征費をお得…

試合(組手)に負けてしまった時どうする?|親に必要な冷静かつ熱意ある改善方法

最近では各地方で空手の大会(試合)が大小含めて数多く開催されるようになりました。 子ども達においても試合を経験する機会が増えてきましたが、皆様、結果については如何でしたでしょうか?もちろん、勝てたときは親子ともに多いに喜び、その勝ちを自身に…

動画つきで紹介|少年少女の稽古が美しすぎる空手道場!

同じ道場、同じ相手で毎日稽古していると、自分でも気が付かないうちについつい手を抜いてしまいがちになってしまうことは少なくありません。 また、他の道場に出稽古にいく機会も限られていると、外部から新しい刺激を取り入れることもなくなってしまいます…

500円で試せる|子どもの体と脳の成長に良い飲み物を紹介(みんなのみかたDHA)

子どもの体と脳の成長に良い飲み物を探している方におすすめする、DHA・EPAを美味しく摂取できるおすすめドリンクの紹介です。 初回10本、500円で試せる商品リンクもついていますので、お子様の成長に関心のある方はぜひお試しください。 食生活の偏りに危機…

【無料体験キットつき】文武両道のための「作文力アップ」講座

「文武両道」という言葉にもある通りますが、空手を頑張る子ども達は稽古と同様に学習にも力を入れている場合がほとんどです。 また、学校の成績を理解したり、学習意欲を向上させるためには学ぶことをアウトプットしていく能力を伸ばす必要があります。 そ…

空手のパフォーマンス・集中力アップ|「やさしい」けん玉トレーニングで楽しく鍛えよう!

// 日本の伝統的なおもちゃ(玩具)として知られているけん玉ですが、お子様は得意でしょうか、苦手でしょうか? みんな1度は遊んだ経験のあるけん玉ですが、けん玉をしっかり練習することによって空手におけるパフォーマンスアップや集中力を高める効果が期…

ぼちぼち売れてます|noteの有料記事を更新しました。

こども向けの空手情報サイト「こどもと空手」では、現場に近い情報が欲しいというニーズに合わせて有料記事(350円)をnoteという媒体で販売しています。 ぼちぼち売れています。 記事を少し追記しました ぼちぼち売れています。 noteだとスマホやPCのどちら…