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トレーニングを頑張っている方で、カラダづくりのためにプロテインを飲んでいる方も多いと思います。しかし、「もっと強くなりたい！」「もっと効率良くカラダづくりをしたい！」という方におすすめしたいサプリメントがEAAです。
ここでは、「EAAって何？」という方のために、EAAの効果や飲み方・摂取すべきタイミングについてわかりやすく説明していきます。
EAAはこんな方におすすめ
カラダづくりを効率良くすすめたい方
トレーニング中のパフォーマンスを上げたい方
EAAって何？その効果は？
EAAは、カラダづくりに必要な9つの必須アミノ酸を含んでいるサプリメントです。この必須アミノ酸は体内では合成されませんので、EAAを摂取することでカラダづくり（筋肉をつける）ための栄養素を効率良く摂取することができます。また、トレーニングの回復（リカバリー）にも役立ちます。
EAAの飲み方
EAAは粉末タイプが一般的ですので、味付きのタイプは水に混ぜて飲むと良いです。
＜今回使用したEAA＞
今回使用したのはマイプロテインのEAA。品質管理がしっかりしており、おすすめのブランドです。
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トロピカル味を選びました
水に溶かして飲みたいと思ったので、今回はトロピカル味を選びました。ジュース感覚で飲めるのが良いですね。他にもコーラ味やラムネ味などがありました。
気に入った味がなく、オレンジジュースなど好みのドリンクに溶かしたい方はノンフレーバー（味なし）が良いでしょう。
中の様子はこちら
袋の中身はこんな感じ、中に小さなスプーンがついており、水300mlに対してスプーン2杯分（7g）のEAAを入れます。
出来上がり
出来上がりです。容器はペットボトルでも良いのですが、飲み口がせまく粉をうまく入れる自身がありませんでしたので、マイプロテイン専用ボトルにしました。飲み口としっかりとしたフタがついているので、持ち運びにも安心です。
味のレビュー（感想）
今回試したEAA（トロピカル味）ですが、慣れないうちは少しの苦みを感じる方もいると思いますが、飲み続けるのが苦になるレベルではありませんでした。甘味も少しありますので、フルーツジュース感覚でゴクゴク飲めています。
また、トレーニング中やトレーニング直後にしっかりと摂取しておくことで筋肉の疲労感を感じにくくなり、筋肉を増やす・大きくするといった体感的な部分も少しずつ感じていけるようになりました。
EAAの摂取タイミング
EAAはアミノ酸を体内に素早く吸収できるという特徴がありますので、トレーニング前からトレーニング中、トレーニング直後のタイミングがおすすめです。
EAAやプロテインなどのサプリメントは「マイプロテイン」がおすすめ
マイプロテインはプロテインをはじめとして様々なサプリメントを豊富に取り扱っており、コストパフォーマンス・品質管理に優れていますので継続してサプリメントを購入される方にはおすすめのブランドです。
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