…った」と評判のNHK「みんなで筋肉体操」シリーズ。2020年1月3日に放送された「みんなで筋肉体操・新春！豪華筋肉祭り」では、女性が気になる「二の腕＆尻」のトレーニングをおこないました。 ここでは、「みんなで筋肉体操・新春！豪華筋肉祭り 二の腕＆尻」の内容についてわかりやすくまとめています。 みんなで筋肉体操・新春！豪華筋肉祭り｜二の腕＆尻 ツイスト・スプリット・スクワット（尻） チェア・フルレンジ・プッシュアップ（二の腕） トレーニングの回数と間隔について 筋トレの後はタン…

…った」と評判のNHK「みんなで筋肉体操」シリーズ。2020年1月2日に放送された「みんなで筋肉体操・新春！豪華筋肉祭り」では、武田真治、西川貴教、樽美酒研二といった豪華なメンバーが揃いました。 ここでは、「みんなで筋肉体操・新春！豪華筋肉祭り」サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～の内容についてわかりやすくまとめています。 みんなで筋肉体操・新春！豪華筋肉祭り サーキットの効果とは？ サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～ トレーニング…

…？してきているNHK「みんなで筋肉体操」の第４弾が放送決定とのこと。今回も新たな出演者が加わり、悪乗り？パワーアップ？ともいえる内容に。 ここでは、NHK「みんなで筋肉体操」第４弾の出演者や放送スケジュールについてまとめています。 NHK「みんなで筋肉体操」第４弾｜出演者まとめ NHK「みんなで筋肉体操」第４弾｜放送スケジュール 放送スケジュール 過去の「みんなで筋肉体操」はこちら // NHK「みんなで筋肉体操」第４弾｜出演者まとめ 「みんなで筋肉体操」第４弾の出演者は、第…

// 「みんなで筋肉体操」シーズン3の内容をわかりやすく解説。ここでは、【みんなで筋肉体操】背筋3について紹介をします。 ※子供や体力に自信のない方でもできる、負荷の軽いやり方についても説明しています。 // 【みんなで筋肉体操】背筋3 ①エキセントリック・ロウローイング ②スローバックエクステンション＋クイック7 トレーニングの頻度について こちらもおすすめ // 【みんなで筋肉体操】背筋3 ※動画が削除されたため、解説をご覧ください。 ①エキセントリック・ロウローイング …

// 「みんなで筋肉体操」シーズン3の内容をわかりやすく解説。ここでは、【みんなで筋肉体操】腹筋3について紹介をします。 ※子供や体力に自信のない方でもできる、負荷の軽いやり方についても説明しています。 // 【みんなで筋肉体操】腹筋3 ①スローニーアップクランチ＋クイック7 ②スローレッグレイズ＋クイック7 トレーニングの頻度について こちらもおすすめ // 【みんなで筋肉体操】腹筋3 ※動画が削除されたため、解説をご覧ください。 ①スローニーアップクランチ＋クイック7 や…

// 「みんなで筋肉体操」シーズン3の内容をわかりやすく解説。ここでは、【みんなで筋肉体操】スクワット3について紹介をします。 ※子供や体力に自信のない方でもできる、負荷の軽いやり方についても説明しています。 // 【みんなで筋肉体操】スクワット3 ①ボトムポジション・パーシャルスクワット 負荷を下げるには： ②ハイポンプ・ローポジションステップ トレーニングの頻度について こちらもおすすめ // 【みんなで筋肉体操】スクワット3 ①ボトムポジション・パーシャルスクワット や…

…り、パワーアップした「みんなで筋肉体操」シーズン3。 ここでは、【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ3について解説をしていきます。 ※子供や体力に自信のない方でもできる、負荷の軽いやり方についても説明しています。 // 【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ3 ①スロープッシュアップ＋クイック7 ②インターミッテント・ハイテンポプッシュアップ トレーニングの頻度について こちらもおすすめ // 【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ3 ※動画が削除されたため、解説をご覧ください。 1日数分でも、き…

…取り上げてきたNHK「みんなで筋肉体操」のシーズン3が発表。今回のアシスタントにはシリーズ初の女性アシスタントも登場。 ここでは、NHK「みんなで筋肉体操」シーズン3のアシスタント（出演者）についてまとめています。 // アシスタント（出演者）まとめ｜NHK「みんなで筋肉体操」シーズン3 谷本 道哉（筋肉指導） 武田 真治（アシスタント） 嶋田 泰次郎（アシスタント） 川村 虹花（アシスタント）New 中野 元（アシスタント）New 姚（よう） 麗花（アシスタント）New 「…

※この記事はプロモーションを含みます。 武道やスポーツでパフォーマンスアップを目指す場合、筋肉の元となるタンパク質を効率良く摂取できるプロテインは重要なサプリメントです。しかし、プロテインは継続して摂取することで筋肉の継続的な成長を図らなければいけませんので、コストパフォーマンスが良く、高品質なプロテインが必要となります。 ここでは、そんなコスパの良いプロテインブランドである「MYPROTEIN（マイプロテイン）」から、初心者の方でも体感しやすいおすすめアイテム・サプリメント…

…理人が紹介するNHK「みんなで筋肉体操」の解説コーナー。 ここでは、「みんなで筋肉体操」で紹介されたトレーニングについて、動画と文章で解説をおこなっていきます。 ・逞しい上半身をつくる「腕立て伏せ２」 ・パンパンの太腿を生み出す「スクワット２」 ・凹凸のある腹筋をつくる「腹筋２」 に続き、今回は「背筋2/Exercising the back muscles ～続・語れる背中をつくる～」の解説です。 通常の動作に加え、子どもや筋力が弱い方向けのトレーニング方法について紹介して…

…理人が紹介するNHK「みんなで筋肉体操」の解説コーナー。 ここでは、「みんなで筋肉体操」で紹介されたトレーニングについて、動画と文章で解説をおこなっていきます。 ・逞しい上半身をつくる「腕立て伏せ２」 ・パンパンの太腿を生み出す「スクワット２」 に続き、今回は「腹筋2/Crunches ～続・凹凸ある腹筋をつくる～」の解説です。 通常の動作に加え、子どもや筋力が弱い方向けのトレーニング方法について紹介していきますので、筋トレ筋肉体操が初心者の方も参考にしてみてください。 //…

…理人が紹介するNHK「みんなで筋肉体操」の解説コーナー。 ここでは、「みんなで筋肉体操」で紹介されたトレーニングについて、動画と文章で解説をおこなっていきます。 前回紹介した「腕立て伏せ２」に続き、今回は「スクワット2/Squats ～続・強靭な足腰をつくる～」の解説です。 通常の動作に加え、子どもや筋力が弱い方向けのトレーニング方法について紹介していきますので、筋トレ筋肉体操が初心者の方も参考にしてみてください。 // 「みんなで筋肉体操」スクワット2/Squats ～続・…

…理人が紹介するNHK「みんなで筋肉体操」の解説コーナー。 ここでは、「みんなで筋肉体操」で紹介されたトレーニングについて、動画と文章で解説をおこなっていきます。 今回紹介するのは、「腕立て伏せ2/Push-ups ～続・厚い胸板をつくる～」の解説です。 通常の動作に加え、子どもや筋力が弱い方向けのトレーニング方法について紹介していきますので、筋トレ筋肉体操が初心者の方も参考にしてみてください。 // 「みんなで筋肉体操」腕立て伏せ2/Push-ups ～続・厚い胸板をつくる～…

…。 // 前回までの「みんなで筋肉体操」 筋肉指導 「谷本道哉」 アシスタント 武田真治（俳優） 村雨辰剛（庭師） 小林航太（弁護士） 新しい仲間 嶋田泰次郎（歯科医師） 「みんなで筋肉体操」の解説記事 筋肉体操が市民権を得る日も近い？ // 前回までの「みんなで筋肉体操」 「みんなで筋肉体操」の前回までの紹介です。 筋肉指導 「谷本道哉」 1972年生まれ。近畿大学准教授。専門は筋生理学。博士（学術）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。自信のある筋…

…HKで放送されている「みんなで筋肉体操」という番組です。 ある意味、とても「振り切った感」があって素晴らしいと思いました（笑） 今回は、そんな「みんなで筋肉体操」について紹介していきたいと思います。 // 筋トレインストラクターが語る「みんなで筋肉体操」の魅力 キャストが素晴らしい ネーミング（番組名）が素晴らしい 筋肉体操をやってみよう 腕立て伏せ 腹筋 スクワット 筋肉体操で、健康的なカラダを手に入れましょう。 // 筋トレインストラクターが語る「みんなで筋肉体操」の魅力…