気温が30度を超えるような時期になると、暑さがスポーツ・練習時に影響を及ぼすようになります。また、暑さ対策をおこなるとパフォーマンスや集中力が低下したり、熱中症になるリスクもあります。
ここでは、子供のスポーツ・練習時に役立つおすすめの暑さ対策グッズを紹介していきます。もちろん、大人の方にもおすすめです。
スポーツ・練習時には「暑さ対策」が重要
長時間、暑さを感じる環境で練習をしていると確実にパフォーマンスや集中力が低下してきます。また、暑さ対策を怠ってしまうと熱中症になってしまうリスクもあります。
快適・安全！スポーツ・練習時に役立つ暑さ対策グッズ３選
１．冷却タオル
冷却タオルはすぐに体温を下げたい場合におすすめのアイテムです。タオルを濡らすだけで冷却効果を発揮しますので利便性に優れており、ぬるくなってもタオルを振ることで冷却効果が復活できるため、長時間に渡って役立ちます。
UVカット効果や持ち運びに便利なボトル付きがおすすめ。
２．冷却ミスト・スプレー
スポーツの練習中でも冷却効果を発揮したい場合は、冷却ミスト・スプレーが効果的です。シャツや道着などの衣服に吹きかけることで、練習中でも効果を体感しやすくなります。
３．「おすすめ」携帯用 扇風機
携帯扇風機 【2019年最強モデル】 URHARBOR 手持ち扇風機 充電式
2019年の最新「暑さ対策グッズ」としておすすめしたいのが、携帯用の扇風機です。これまでにも携帯用扇風機はありましたが、2019年の最新版は従来の電池式と比較してモバイルバッテリーとセットになり、長時間稼働ができるようになりました。もちろん、モバイルバッテリーなので携帯・スマホの充電なども可能となっており、たいへん便利です。
水分補給も大事
冷却グッズと併用して、水分補給も欠かさないようにしましょう。練習では汗をたくさんかきますので、水分補給をしないとパフォーマンス低下や熱中症の原因となります。
水分補給については以下の記事を参考にしてください。
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