コドモ
「子供の身長を伸ばしたい！」 身長を伸ばして運動能力の向上につなげたり、身長が低い子どもの身長を伸ばして少しでもコンプレックスを解消させてあげたい、など。保護者の方はいろんな思いをお持ちだと思います。 しかしながら、やみくもに食事を与えても…
毎日学校や空手で頑張っている子どもへのご褒美をあげたい！そのような場合に、いつも決まったパターンばかりだと、さすがに子どもの喜びにも新鮮味が薄れてしまう可能性は少なくありません。 ここでは、子どものご褒美として新鮮な体験を提供できる便利なサ…
こんにちは、管理人です。道場においてパフォーマンスにムラのある生徒が何人かおり、よく話を聞いていくと適切な食事（栄養摂取）ができていないことがわかりました。 そこで、稽古の前後におこなうべき食事についてアドバイスをしたところ、パフォーマンス…
空手の稽古で培った実力を発揮する場面は、試合だけではありません。演武は一般のお客さんの前で日頃の稽古で身に着けた技術を発揮できる良い機会です。 ここでは、空手の演武を楽しんでいただけるよう、演武の魅力と構成について紹介していきます。 // 空手…
最近では各地方で空手の大会（試合）が大小含めて数多く開催されるようになりました。 子ども達においても試合を経験する機会が増えてきましたが、皆様、結果については如何でしたでしょうか？もちろん、勝てたときは親子ともに多いに喜び、その勝ちを自身に…
同じ道場、同じ相手で毎日稽古していると、自分でも気が付かないうちについつい手を抜いてしまいがちになってしまうことは少なくありません。 また、他の道場に出稽古にいく機会も限られていると、外部から新しい刺激を取り入れることもなくなってしまいます…
// 子どもの体と脳の成長に良い飲み物を探している方におすすめする、DHA・EPAを美味しく摂取できるおすすめドリンクの紹介です。 初回10本、500円で試せる商品リンクもついていますので、お子様の成長に関心のある方はぜひお試しください。 食生活の偏りに…
// 日本の伝統的なおもちゃ（玩具）として知られているけん玉ですが、お子様は得意でしょうか、苦手でしょうか？ みんな1度は遊んだ経験のあるけん玉ですが、けん玉をしっかり練習することによって空手におけるパフォーマンスアップや集中力を高める効果が期…
こども向けの空手情報サイト「こどもと空手」では、現場に近い情報が欲しいというニーズに合わせて有料記事（350円）をnoteという媒体で販売しています。 ぼちぼち売れています。 記事を少し追記しました ぼちぼち売れています。 noteだとスマホやPCのどちら…
// 「突きが弱い！」 「もっと速く動け！」 子どもの稽古に付き添っていると、親もついつい熱くなって色々な言葉を投げかけることも少なくありません。 しかしながら、親がアドバイスをしても子どもが思い通りに動いてくれるわけではありません。 ここでは、…
// 空手を上達させるために筋力トレーニングをおこなっている方はたくさんいますが、胸や腕といった目立つ部分ばかり鍛えるのが筋力トレーニングではありません。 特に、空手の場合は下半身を鍛えることで蹴りのパワーやスピードをアップさせることができま…
// はじめての昇級審査、合格の基準がわからず不安で仕方ない・・・という方は少なくありません。 特に、空手の知識があまりない保護者の方などはお子様以上に不安を感じておられるかも知れません。 ここでは、ネットで検索しても書かれていない白帯の方向け…
// 空手や柔道などの稽古の際、道着の下にアンダーシャツ（インナーシャツ）を着る場合がありますが、通われている道場によっては着ても良いのかどうか判断に迷う場合があります。 そこで、本記事では道着の下にアンダーシャツを着るメリットや、着ても良い…
// 年末年始やお盆休みなどの長期休暇があると、道場もお休みという場合は多いですよね？また、試合や昇級審査などがあれば自宅で練習しておきたいという親御様もいらっしゃると思います。 そこで、本記事では自宅のお部屋でも練習できるよう、「自宅→道場化…
// 皆さんは、お子様に空手を習わせたいと思った場合にどのような基準で道場を選びますか？「礼儀正しくさせたい」「とにかく強くしたい」など、目的はさまざまだと思います。 ここでは、実際に道場を運営している私の視点から見た、空手道場をタイプ別に紹…
// 「新空手」 空手の動画や雑誌を見ていると、「新空手」という名前を目にする機会もある方もおられると思います。そこで、新空手のルールやカテゴリについてまとめてみました。 // 新空手とは どんなルール？ カテゴリー K-2 K-3 K-4 まとめ // 新空手とは…
スポーツをしている子どもの場合、普段の食事だけでは成長に必要な栄養が不足している場合があります。とくに、 成長に必要な栄養素の中ではタンパク質が不足しがちですので、それを補うためにはプロテインが最適です。 ここでは、子供にプロテインを飲ませ…
※PHPファミリーさんの記事を参照しています。 「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことがありますか？ 簡単に言うとスポーツなどの能力を磨くための適齢期のことを指しますが、 ゴールデンエイジは10歳くらいまでの年齢を指すことが多いようです。 しか…
いまやすっかり有名人となった空手少女・高野万優（たかのまひろ）ちゃん。 彼女のキレのある型にあこがれる空手キッズたちも多いでしょう。 彼女は素晴らしい空手家でありながら、メディアへの積極的な露出によって空手の協議人口の増加に貢献してくれてい…
連日の猛暑日が続いており、私も暑さで食欲のない日々が続いています。 しかし、スポーツ選手はパフォーマンス向上のためにはしっかり食事をとり、カラダづくりをおこなう必要があります。 そこで、夏バテに負けないカラダづくりをおこなうために、私が実践…
// 子どもたちの空手の試合動画を集めました。 緊張や不安を感じながらも勇気をもって立ち向かっていく子どもたち姿はとても立派です。本記事を参考に、組手の練習に役立てたり、モチベーションを上げるきっかけとしてみてください。 // 幼年部の試合（極真…
// ※本記事は空手を習っている子どもの保護者の方へ是非読んでいただきたい内容です。 「空手は続けることで強くなる！」 簡単なことですが、子どもがそのような気持ちやモチベーションを維持し続けるには漠然としています。わたしが実際に指導をおこなって…
はじめての空手の試合、いろいろと不安がありますよね？ わたしがいつも実践している＆生徒たちにも伝えている試合の臨み方をまとめてみました。 試合前日の稽古について 試合当日の持ち物 試合当日について さあ、試合です！ 試合後の声かけ 試合後の食事 …
こどもの帯って、なぜか稽古中によく外れてしまいますよね？ 新しい帯の場合は、帯がまだ固かったり、子供は帯を締める力が弱いなど理由はさまざまです。 しっかりと帯をしめることができれば良いのですが、帯がほどけてばかりいてはせっかくの稽古時間が無…
せっかく空手を習っているのだから、こどもに強くなってほしい。という親心は皆さん当然お持ちだと思います。稽古で頑張って苦しい・痛い思いをしているのだから、子どもには強くなってもらいたいものです。 「こどもはどうやって強くなるのか？」 「親はど…
毎年4月～5月ごろにかけては、新学期スタートというということもあり、子供を空手に習わせたいという保護者の方からの問い合わせが多いシーズンです。 空手を習うと乱暴な子供にならないの？ 指導者から見た子供たちの変化とは 落ち着き・集中力が備わってく…
// こどもの習い事には少なからずお金がかかります。 ここでは、子供に空手を習わせる場合に、保護者の方にとって知っておきたい空手を習う際の月謝や相場について事前に知っておきたい情報をまとめました。 // 月謝などの費用 入会金 月謝 年会費 空手用品…
// 「空手は何歳からはじめてもよいでしょうか？」 道場へのお問合せをいただく際に、ときどき保護者の方からいただく質問です。 ※いわゆる「よくあるご質問」というやつですね(^ ^) 小さい頃から空手を習わせたいと思っていても、適齢期がわからない。 こど…
// こどもを道場に通わせたいがどこが良いかわからない。 いちど道場に入門してしまうと、辞めたり移籍したりということはなかなか切り出しにくいものです。 そこで、お子様に合った道場探しのお手伝いができるよう、こどもに最適な空手道場の探し方について…
// 空手の教則本など、テクニックやトレーニングについての本は複数存在しますが、子供の成長や安心に着眼点を置いた本というものは非常に限られています。 そんなときに、子供に空手を習わせている親が絶対に読むべき本をご紹介します。 // 子供に空手を習…
