「こどもと空手」公式サイト(空手&格闘技情報)

「こどもと空手」公式サイトです。空手に関するトレーニング&テクニック記事の他、格闘技全般のニュースを幅広く取り上げます。

おすすめアイテム

子供の身長を伸ばす!低身長を改善する栄養素や摂取方法について解説!(おすすめサプリ特集つき)

「子供の身長を伸ばしたい!」 身長を伸ばして運動能力の向上につなげたり、身長が低い子どもの身長を伸ばして少しでもコンプレックスを解消させてあげたい、など。保護者の方はいろんな思いをお持ちだと思います。 しかしながら、やみくもに食事を与えても…

空手関連の雑誌をまとめたよ|フルコンタクト空手・伝統派・その他いろいろ

// スポーツや趣味など、自分の好きなジャンルには当然ながら愛着があり、映像や本などで情報を得ようとする方は少なくありません。 空手においても例外ではなく、空手に関する情報を得るためにさまざまな資料があります。 ここでは、空手に関連する雑誌をま…

子どもが頑張ったご褒美に| レジャー・遊び体験予約サイト「asoview(アソビュー)」を使ってみよう

毎日学校や空手で頑張っている子どもへのご褒美をあげたい!そのような場合に、いつも決まったパターンばかりだと、さすがに子どもの喜びにも新鮮味が薄れてしまう可能性は少なくありません。 ここでは、子どものご褒美として新鮮な体験を提供できる便利なサ…

パフォーマンスアップの食事術~適性な摂取時間と食材で稽古の成果を最大化~

こんにちは、管理人です。道場においてパフォーマンスにムラのある生徒が何人かおり、よく話を聞いていくと適切な食事(栄養摂取)ができていないことがわかりました。 そこで、稽古の前後におこなうべき食事についてアドバイスをしたところ、パフォーマンス…

「こどもの走りを速くする」運動会や徒競走対策|「楽しいかけっこトレーニング」で走力アップ

スポーツにおいて「走る」という動作は、一見単純そうに見えますが全身をうまく連動させることができないと、なかなか速く走ることができません。 しかし、速く走るためのトレーニングをおこなうにも 「どんなトレーニングが良いのかわからない」 「こどもの…

ファイテンのメタックスローションに助けられている件|肩コリや筋肉痛、関節のケアについて解説

こんにちは、空手指導者兼筋トレインストラクターの管理人です。 先日、筋トレを頑張りすぎてかなり疲労してしまいました。私は身体のメンテナンスをおこなう際、マッサージだけでなくあるアイテムを使用して、疲労回復を促進させています。 いままで具体的…

【マイプロテイン購入特典付き】コスパの良いプロテインの買い方とは?|紹介コード&LINE割引コードでプロテインをお得にゲット(初心者向けの飲み方~おすすめサプリメントまで)

こんにちは、筋トレインストラクターの管理人です。 練習や筋力トレーニングなどによって筋肉を鍛えたり、体を大きくする場合にはプロテインを愛用する方が多くなってきました。 しかしながら、トレーニングを続けるのと同様に、プロテインも継続して飲み続…

試合の旅費・遠征費をお得に安く済ませたい|おすすめの料金比較・予約サイト3選

試合で遠征をおこなう場合、宿泊先のホテル予約や交通費・場合によってはレンタカーなどさまざまな予約作業が必要となります。 しかし、安く済ませるためにホテルをひとつずつ検索していくのは時間がとてもかかります。 ここでは、試合の旅費や遠征費をお得…

👀ビジョントレーニングの効果や方法は?動体視力(スポーツビジョン)アップ|トレーニング方法や効果・おすすめアイテムを紹介

// 空手をはじめとした武道やスポーツにおいては、それぞれの競技力を高める稽古・練習が基本となりますが、その中でも「動くモノをとらえる」など動きに反応するための動体視力(スポーツビジョン)は重要な要素となります。 しかし、動体視力(スポーツビ…

実戦に役立つ!?格闘家の視点で選ぶ「おすすめの格闘ゲーム」を紹介

こんにちは、管理人です。 本記事は、非常に趣味的な視点で書いておりますので「練習に役立つテクニック」や「稽古理論を学ぶ」ことはできません。「箸休め」的な感じで、気軽に読んでいただければ幸いです。 ~本題に~ 昔から、私の中で「ゲームは格闘技に…

過去のRIZIN(ライジン)が視聴できる|FOD(フジテレビ・オンデマンド)が初回1か月無料!

RIZINの試合映像はYouTubeでは公式な動画は配信されておらず、公式な試合映像を見ることができません。 また、第三者による違法配信もありますが、動画が削除されてしまう可能性が大いにあります。 ここでは、過去のRIZINが視聴可能なFOD(フジテレビ・オン…

500円で試せる|子どもの体と脳の成長に良い飲み物を紹介

子どもの体と脳の成長に良い飲み物を探している方におすすめする、DHA・EPAを美味しく摂取できるおすすめドリンクの紹介です。 初回10本、500円で試せる商品リンクもついていますので、お子様の成長に関心のある方はぜひお試しください。 食生活の偏りに危機…

肩こりを解消するためのストレッチとおすすめアイテム

パソコンで長時間作業を続けているなど、同じ姿勢を取り続けたり、体のバランスの崩れによる肩こりで悩む方は少なくありません。 また、肩こりを放置していると重症化し、頭痛の原因となって体調を悪化させてしまう場合もあります。 ここでは、肩こりを解消…

【無料体験キットつき】文武両道のための「作文力アップ」講座

「文武両道」という言葉にもある通りますが、空手を頑張る子ども達は稽古と同様に学習にも力を入れている場合がほとんどです。 また、学校の成績を理解したり、学習意欲を向上させるためには学ぶことをアウトプットしていく能力を伸ばす必要があります。 そ…

Amazon(アマゾン)で買える|ネットで購入可能なおすすめの空手Tシャツまとめ

空手が好きすぎてどうしようもなくなると、服やアクセサリーなど身の回りの物についても空手グッズでまとめたくなる方は少なくありません(本当か?)。 そして、最も身近な空手グッズとしてはTシャツがおすすめです。Tシャツは練習着や普段着などシーンを選…

空手のパフォーマンス・集中力アップ|「やさしい」けん玉トレーニングで楽しく鍛えよう!

// 日本の伝統的なおもちゃ(玩具)として知られているけん玉ですが、お子様は得意でしょうか、苦手でしょうか? みんな1度は遊んだ経験のあるけん玉ですが、けん玉をしっかり練習することによって空手におけるパフォーマンスアップや集中力を高める効果が期…

ぼちぼち売れてます|noteの有料記事を更新しました。

こども向けの空手情報サイト「こどもと空手」では、現場に近い情報が欲しいというニーズに合わせて有料記事(350円)をnoteという媒体で販売しています。 ぼちぼち売れています。 記事を少し追記しました ぼちぼち売れています。 noteだとスマホやPCのどちら…

ファイテン(phiten)の効果とは?|ファイテンの技術・初心者向けのおすすめアイテム5選

空手をはじめとした激しいスポーツの練習が続くと、いくら元気な子どもでも筋肉痛や体のだるさなどの疲労を感じてしまうことは少なくありません。 また、最近では子どものスポーツでも良い成績を残すために研究熱心な保護者の方が増えてきたおかげで競技レベ…

熱中症を予防しよう|パフォーマンス低下を防ぐおすすめのスポーツドリンクまとめ

気温が上がってくると、練習や稽古などで汗をかく機会が増え、水分補給の重要性が高まってきます。 適切な水分補給ができていないと熱中症などによって体調を崩してしまい、最悪の場合死に至ってしまうことも残念ながら起きてしまっています。 ここでは、暑…

サンドバッグが欲しいけど・・・そうだ、スタンドバッグがあるさ!

// 自宅で自主的に稽古をおこなう場合、常にミットを持ってもらえる環境にいる方は決して多くはありません。お父さんはお仕事で不在、お母さんはミットを持ってみるけれど、稽古を重ねているお子様は、子どもであっても突きや蹴りはなかなか痛いものです。 …

ちょうど良いフォームローラー?|HighRoller(ハイローラー)の「ちょうど良さ」に感動

最近、気温が急激に上昇してきており、カラダのダルさを感じやすい季節になってきました。しかし、疲労して重たい体をそのまま放置しておくのはパフォーマンス低下に繋がり良いことではありません。 ここでは、疲労回復に最適なアイテムについて紹介していき…

【2018年版】5万円以内で買える初心者におすすめのビデオカメラ5選|空手の試合をビデオ撮影しよう

スマホより性能が高く、綺麗なを自由自在に撮ることができるビデオカメラ。 空手の試合などでは、子どもの試合をスマホで動画におさめる方も少なくありませんが、試合のスピードに映像がついていかなかったり、ズームすると画像が粗くなってしまうというデメ…

【予告】電子書籍「自宅の6畳一間でできる!チャンピオン育成法(フルコンタクト空手版)」を販売します

こんにちは、「こどもと空手」編集部です。 編集部では、子どもに空手を習わせている保護者様を対象とした電子書籍 「自宅の6畳一間でできる!チャンピオン育成法(フルコンタクト空手版)」 の発行を予定しております。 今回はその電子書籍の詳細について…

ボディメーカーの空手用品に新作が出てます(2018年版)

// ボディメーカーの新作をチェックしていましたら、空手用品の新作が出ていました。 見やすいように空手用品を一覧でまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。 ※在庫状況について 現在は在庫が「×」となっており、一時的に在庫切れとなっている…

白帯卒業!はじめての審査の攻略方法を解説

// はじめての昇級審査、合格の基準がわからず不安で仕方ない・・・という方は少なくありません。 特に、空手の知識があまりない保護者の方などはお子様以上に不安を感じておられるかも知れません。 ここでは、ネットで検索しても書かれていない白帯の方向け…

道着下に着るアンダーシャツはOK?|子どもにおすすめのインナーシャツまとめ

// 空手や柔道などの稽古の際、道着の下にアンダーシャツ(インナーシャツ)を着る場合がありますが、通われている道場によっては着ても良いのかどうか判断に迷う場合があります。 そこで、本記事では道着の下にアンダーシャツを着るメリットや、着ても良い…

気持ちを上げる!おさえておきたい空手マンガ5選

// 空手の稽古を頑張っていても、高いモチベーションで稽古に取り組める日ばかりではありません。 そこで、自分自身の気持ちを上げる「おすすめマンガ」をご紹介します。 ※「おすすめマンガ」のラインナップについては追加・更新をしていっております。 // …

夏バテ防止にも!胃腸のケアから取り組むカラダづくり

連日の猛暑日が続いており、私も暑さで食欲のない日々が続いています。 しかし、スポーツ選手はパフォーマンス向上のためにはしっかり食事をとり、カラダづくりをおこなう必要があります。 そこで、夏バテに負けないカラダづくりをおこなうために、私が実践…

これでもうほどけない!空手の帯どめの使い方

こどもの帯って、なぜか稽古中によく外れてしまいますよね? 新しい帯の場合は、帯がまだ固かったり、子供は帯を締める力が弱いなど理由はさまざまです。 しっかりと帯をしめることができれば良いのですが、帯がほどけてばかりいてはせっかくの稽古時間が無…